باشگاه فیت لند

باشگاه بانوان شهرک ولیعصر

اولین باشگاه بانوان شبانه روزی

می باشد که باشگاه بدنسازی بانوان

از صبح تا شب مختص بانوان می باشد.

در این مجموعه کار با دستگاه و هوازی

در اختیار ورزشکاران قرار دارد.

باشگاه زنانه در شهرک ولیعصر از امکانات

کمی برخوردار می باشد .

از این رو باشگاه

فیت لند برای حل این مشکل اقدام به راه اندازی

باشگاه دختران در شهرک ولیعصر نموده است .

ساعت کاری مجموعه فیت لند از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دایر است مربی بانوان شهرک ولیعصر از باتجربه ترین

اساتید هستند که برای تمامی وزشکاران تمام توان خود را

بکار می برند

باشگاه بانوان تمام وقت در خدمت ورزشکاران می باشد

به عبارتی این باشگاه بانوان 24 ساعته در اختیار بانوان

هست در جیم فیتلند به هر آنجه میخواهید دست خواهید

یافت،کسانی که به دنبال تناسب اندام هستند و یا به دنبال

کاهش و افزایش وزن رفته اند ولی نتیجه نداشته اند حتما با

ما تماس و در ارتباط باشند قطعا به نتایج خوبی دست خواهید

یافت . ما تمام تجربیات و علم خود را در اختیار ورزشکاران قرار

خواهیم داد . در کوتاهترین زمان ممکن به خواسته هایتان

خواهید رسید .

باشگاه زنانه

باشگاه فیت لند

باشگاه بانوان فیت لند

تی آر ایکس بانوان شهرک ولیعصر و

زومبا بانوان درشهرک ولیعصر دو رشته مهم فیت لند

می باشد صبح و بعدازظهر دو سانس وجود دارد . برای رفاه

ورزشکاران هم صبح و هم بعدازظهر تی آر ایکس بانوان و

زومبا بانوان وجود دارد .

باشگاه تی آریکس دختران

از جایگاه ویژه ایی برخوردار است و با توجه به اینکه از امکانات

و لوازم خواستی در این رشته استفاده می گردد بهتر است

قبل از اینکه ثبت نام نماییم حتما از مجموعه ایی میخواهیم

استفاده کنیم بازدید کنیم . در باشگاه تی آریکس فیت لند از

بندهای تی آرایکس اورجینال استفاده گردیده و نوع سازه نیز در

نوع خود کم نظیر است آینه کاری جهت تمرکز روی حرکت

بسیار مهم هست که این مورد نیز در فیت لند کارشناسی

گردیده است .

زومبا بانوان نیز از دیگر رشته هی مورد علاقه بانوان بوده که با

توجه به استقبال خوب ورزشکاران و در دو سانس گنجاندیم

زومبا بانوان صبح از ساعت 9 و زومبا بانوان بعدازظهر از

ساعت 5 البته در صورتی که تعداد علاقمندان افزایش داشته

باشد امکان اضافه شدن سانس نیز وجود دارد در زومبا بانوان حرکات جدید و پیشرفته بکار برده شده و از ایده های جدید

بهره گرفته شده است

باشگاه بدنسازی بانوان

باشگاه فیت لند

باشگاه بدنسازی بانوان

ایروبیک بانوان شهرک ولیعصر در باشگاه فیت لند در دو

کلاس : ایروبیک بانوان صبح و ایروبیک بانوان بعدازظهر دایر

می باشد

سالن مجهز و به صورت کامل تاتمی کار شده تا بانوان به راحتی

از تمام فضای باشگاه فیتلند شهرک ولیعصر خاطره خوبی

داشته باشند .

در این مجموع با به کارگیری بهترین

مربی ایروبیک شهرک ولیعصر سعی شده تا هنرجویان

بیشترین بهره را وجود اساتید ببرند باشگاه فیت لند شهرک ولیعصر مه روزه و در هر تایمی

برای هنرجویان کلاس های مختلفی دارد و در صورت تقاضا برای

سانسهای بیشتر می توان با مدیریت هماهنگ شد

باشگاه بدنسازی بانوان شهرک ولیعصر

باشگاه بدنسازی بانوان

فیت لند

باشگاه فیت لند در مورد تغذیه سالم و متعادل به نکات زیر اشاره دارد :

– تغذیه سالم باید حاوی تمام گروه‌های غذایی مانند کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، چربی‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد.

– مصرف روزانه 5-7 واحد میوه و سبزیجات تازه توصیه می‌شود.

– غلات کامل و فیبر بالا مانند نان سبوس‌دار و برنج قهوه‌ای باید در برنامه غذایی گنجانده شود.

– پرهیز از مصرف روغن‌های جامد، چربی‌های ترانس و غذاهای پرکالری و فرآوری‌شده

– نوشیدن حداقل 8-10 لیوان آب در روز

– محدود کردن مصرف نمک و شکر

– خوردن صبحانه و پرهیز از خوردن دیروقت

– استفاده از روش‌های سالم طبخ غذا مانند بخارپز، آب‌پز و کبابی

– مصرف منابع غنی پروتئین مانند ماهی، مرغ، لبنیات و حبوبات

لازم به ذکر است در باشگاه بانوان تهران فیتلند از بهترین اصول تغذیه برای برنانه غذایی بهره می برد

در مورد باشگاه‌ بدنسازی مختص بانوان، نکات زیر قابل ذکر است:

– امروزه باشگاه‌های زیادی مخصوص بانوان وجود دارد که برنامه‌های تخصصی بدنسازی ارائه می‌دهند.

– در باشگاه‌ بانوان شهرک ولیعصر مجهز به وسایل تمرینی اختصاصی بانوان هستند که برای تقویت عضلات مناسب‌ترند.

باشگاه فیت لند شهرک ولیعصر

– تمریناتی مانند وزنه‌برداری، پرس سینه، اسکات و ددلیفت با وزنه‌های سبک و تکرارهای زیاد مناسب بانوان است.

– تمرکز بر تقویت عضلات پایه‌ای بدن مانند شکم و کمر بسیار مهم است.

– برنامه‌های تغذیه‌ای مناسب نیز در این باشگاه‌ها ارائه می‌شود.

– توجه به نیازهای فیزیولوژیک خاص بانوان در این مراکز صورت می‌گیرد.

– مربیان باتجربه در باشگاه‌ بدنسازی فیت لند مشاوره‌های لازم را ارائه می‌دهند.

باشگاه فیت لند

باشگاه بانوان فیت لند:

باشگاه بانوان نزدیک من ،باشگاه بانوان 24 ساعته ،باشگاه زنانه شبانه روزی،باشگاه بانوان بعدازظهر : مدت زمان لازم برای ریکاوری و استراحت عضلات در بدنسازی بانوان، به طور کلی می‌توان گفت:

– مدت زمان ریکاوری به شدت و نوع تمرین انجام شده بستگی دارد.

– به طور معمول پس از تمرینات سبک و متوسط، 24 تا 48 ساعت استراحت کافی است.

– اما پس از تمرینات سنگین و با شدت بالا ممکن است تا 72 ساعت زمان لازم باشد تا عضلات به طور کامل بازسازی شوند.

– عواملی مانند تغذیه، خواب، سن و سطح فعالیت بدنی نیز بر میزان ریکاوری تاثیرگذار است.

– توصیه می‌شود حداقل 48 ساعت فاصله بین تمرین هر گروه عضلانی در نظر گرفته شود.توصیه فیت لند مواقعه ای که

– در صورت درد عضلانی شدید یا خستگی بیش از حد، باید زمان استراحت طولانی‌تری در نظر گرفت.

– ماساژ، کشش و حمام آب گرم می‌تواند به ریکاوری سریعتر کمک کند.

بانوان ورزشکار مستعد و پرتلاش میتوانند با مربیان ما به خواسته های خود دست یابند . مربیان زحمت کش در تمام مراحل سخت کنارتان خواهند بود

قهرمانی در رشته دلحواه, فیت لند

افزایش وزن

باشگاه بانوان در منطقه 18

که به صورت اصولی و طبیعی از جدیدترین متد استفاده مینماید قطعا نام

فیت لند می باشد با ما همراه شوید

افزایش وزن طبیعی, FIT LAND

کاهش وزن طبیعی

مربیان با تجربه در باشگاه فیت لند با علم بروز و تجربه بالا جهت کاهش وزن طبیعی آماده ارائه برنامه غذایی و تمرینی هستند

باشگاه بانوان شهرک ولیعصر

کاهش وزن طبیعی, فیت لند